মুখের স্বাস্থ্য টিপস.
ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রাপ্তবয়স্করা কী করতে পারে?
আপনি আপনার দাঁত আপনার সারা জীবন ধরে রাখতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর মুখ এবং শক্তিশালী দাঁত বজায় রাখার জন্য আপনি এখানে কিছু জিনিস করতে পারেন।
- ফ্লোরাইডযুক্ত জল পান করুন এবং ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করুন।
- ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। দিনে দুবার ভালো করে দাঁত ব্রাশ করুন এবং ডেন্টাল প্লাক দূর করতে প্রতিদিন দাঁতের মাঝখানে ফ্লস করুন।
- বছরে অন্তত একবার আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান, এমনকি যদি আপনার প্রাকৃতিক দাঁত না থাকে বা দাঁত থাকে।
- কোনো তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি ধূমপান করেন তবে ছেড়ে দিন।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সীমাবদ্ধ করুন।
- আপনার ডায়াবেটিস থাকলে রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কাজ করুন। এটি মাড়ির রোগ সহ অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করবে। মাড়ির রোগের চিকিৎসা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনার ওষুধ শুষ্ক মুখের কারণ হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে একটি ভিন্ন ওষুধের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা এই অবস্থার কারণ নাও হতে পারে। যদি শুষ্ক মুখ এড়ানো যায় না, প্রচুর পানি পান করুন, চিনিহীন আঠা চিবিয়ে নিন এবং তামাকজাত দ্রব্য এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
- আপনার স্বাদ এবং গন্ধে হঠাৎ পরিবর্তন হলে আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টকে দেখুন।
- একজন পরিচর্যাকারী হিসাবে কাজ করার সময়, বয়স্ক ব্যক্তিদের তাদের দাঁত ব্রাশ করতে এবং ফ্লস করতে সাহায্য করুন যদি তারা এই কাজগুলো স্বাধীনভাবে করতে না পারেন।
